生命書寫

逆襲人生之痛，抓對安樂方向｜善用「長期照顧十年計畫2.0」

有信心活得久、活得好，善用「長照2.0」支援服務及社區藥局，向人瑞看齊擁抱精采生活，生活環境也能改變基因更健康

楊子佛教禮儀公司 臺中服務處/撰文．2025-02-09

本文摘要：

1. 有「長照2.0」，一通電話來幫您
2. 有「藥局3.0」，跨界整合在宅醫療
3. 超齡人瑞，少病少惱常得安樂
4. 不斷學習，教育也能延長壽命
5. 星雲大師《佛光菜根譚》

▲幸福源自深厚的親情與友情、親近大自然與規律運動，生活自在無憂，不怨不悔，只珍惜當下的美好。遠離消耗心力的關係與無謂的壓力，才能擁有純粹而輕盈的生命。

中華棒球隊奪下2024世界十二強賽首座冠軍盃，全臺一連好幾天到處洋溢無比歡欣的喜氣時，卻突然傳來知名的瓊瑤女士選擇撒手人世新聞，震驚社會，引起熱議。隨著12月11日送往陽明山第一公墓臻善園花葬圓滿結束，一代作家八十六歲的人生也正式落幕。而去年國寶雕塑大師朱銘，晚年雖有疾病纏身但還一直創作不息，不料竟在八十五歲結束生命離世。很多人深感不捨，也不解為何要這樣做，他們的人生如此豐富精采，也得到世人肯定，究竟遇到了什麼生命難題呢？

普遍猜測聲中，認為主因是「老病」的纏累，雖然這是多數人最常想到的死亡方式，過程一般算是漫長（據衛福部統計，國人於臨終前因病痛平均臥床失能時間約八年半），因此有的人漸漸消沉喪志，感到失去自我主宰性與尊嚴自信，乃至不想繼續接受治療，最重要是不能接受疾病、年老狀態下的自己無力、無助的死去，盼能「自主、快樂的歸去」，因此社會才會一再響起悲歌。


▲「長照2.0」是政府推動的「長期照顧十年計畫2.0」，提供多元長照服務與補助，如照顧、交通接送、輔具改善及喘息服務等。擴大服務對象與項目，強化失智症照護、預防失能，並整合居家醫療。

有「長照2.0」，一通電話來幫您

楊子佛教禮儀公司為此，特別向大家介紹「長照2.0」，這是政府推動的「長期照顧十年計畫2.0」（簡稱「長照2.0」）提供不同長照需求的民眾，包含：照顧服務及專業服務、交通接送服務、輔具服務及居家無障礙環境改善服務、喘息服務等，皆有提供補助。只要您用一通電話1966，就有「長照」來支援！

「長照2.0」相較第一版，主要擴大服務對象與項目，除了保障照顧服務員薪資待遇，以充實長照人力、提升失智症服務涵蓋率，並持續推動預防及延緩失能照顧、強化失智症照顧量能，及整合居家醫療等服務，期望達到廣泛照顧。

衛福部還在全國二十二個縣市，成立「長期照顧管理中心」及其分站，提供單一窗口，受理申請、需求評估，並協助家屬擬訂照顧計畫等服務。

如果家中有長輩正住院治療，家人可在準備出院前，先打電話給長照專線提出申請，在評估是否符合資格同時，主管機關也可以與醫院作連結，採行提供最需要的長照服務。


▲社區藥局推動「預防保健」，部分已發展「藥局3.0」，提供在宅醫療，讓民眾在家即可接受藥物管理、疾病監測與康復照護，提升健康便利性。 攝/楊子佛教禮儀

有「藥局3.0」，跨界整合在宅醫療

2025年臺灣就進入超高齡化社會，65歲以上人口占總人口的20％（即每五人就有一人是高齡者），相信人人都希望是「高品質的活」，而不是躺著的長壽。慢性病雖不致命，但如何保持身心的健康穩定與頭腦清楚，我們可以透過「預防醫學」，來預防、控制、減少個人、家庭、社群甚至人群層面的疾病發生。

如何減少疾病風險，提升健康水準呢？目前除了我們熟知的「健保醫療」、「長照服務」，第三項即是尋求社區藥局的協助，達到「預防保健」的目的。國內有連鎖藥局已經打造「藥局3.0」，建構全人全程整合照護、在宅醫療為目標。

「在宅醫療」主要內容是讓民眾在家庭環境中，接受醫療和護理服務，包括藥物管理、疾病監測、康復治療、健康教育等等。

經過COVID-19新冠疫情後，全臺很多社區藥局不僅成為藥品供應處，提供民眾用藥與健康諮詢服務，同時也擔任公共衛生的哨兵，傳達健康管理與健康教育理念，數量堪比便利商店的藥局，發揮不少正面影響力，有的藥師為了便利居住偏鄉的長者，或獨居長者、居家隔離居民，安心在家就能取得藥品，他們定期提供送藥到府服務，給予專業藥品使用建議和健康諮詢，解答民眾的疑問，給予用藥指導，並減少重複用藥、藥物副作用及不必要的用藥，來確保社區居民的身心健康。


▲「在宅醫療」讓民眾在家中即可獲得醫療與護理服務，如藥物管理、疾病監測與康復治療。社區藥局供應藥品，健康諮詢與公共衛生教育。部分藥師更主動送藥到府，關懷偏鄉與獨居長者，確保安全用藥，減少副作用，守護社區健康。

超齡人瑞，少病少惱常得安樂

金氏世界紀錄記載的世界最長壽人瑞：西班牙籍瑪麗亞‧布蘭亞斯‧莫蕾拉（Maria Branyas Morera），於今（2024）年三月四日迎來一百一十七歲生日，在八月間的一晚睡夢中安詳離世，包括《法新社》等多家外媒均有報導。

這是她生前期盼離世的方式，沒有任何痛苦的善終。

據《科學人》雜誌報導，「美國大多數的老年人，在人生最後階段都會出現一、兩種慢性疾病，例如關節炎、糖尿病、心臟病或中風。身體時鐘滴答走動得越久，要面對的失能狀況也就越多。有一小群科學家已開始提倡一種大膽嘗試，他們認為可以停止或甚至調整身體的內在時鐘，讓所有與老化相關的疾病晚一點出現或完全不出現。百歲人瑞的研究結果暗示這是有可能的。」

以莫蕾拉女士為例，她的人生也是經歷過很多悲傷的事，使她在中年後的生活更加活得真實、井然有序且保持平靜。她在一百一十六歲接受電視台訪問時表示，自己的長壽可能來自良好的基因，所以她沒去過醫院、身體從不感到疼痛，而且還常使用社群平台，保持和人群的接觸，得到很多的快樂。
她說，自己擁有和家人、朋友的良好關係，以及常和大自然接觸、保持運動習慣，生活無憂無慮，非常樂天知命，從不怨天尤人，活得無憂無慮。她還勸眾人，要「遠離有毒的人」，別讓自己耗費心力在無謂的壓力中。

這是她維持健康長壽、不生病的秘訣，值得做為借鏡。


▲老化無可避免，健康才是最珍貴的資產。靜心、飲食清淡、適量運動，能提升免疫力，遠離貪嗔癡，營造清淨環境更益長壽。研究顯示，閱讀與教育能延壽，學習讓人生更豐盈，「向前有路，光明在望」。 攝/楊子佛教禮儀

不斷學習，教育也能延長壽命

老化雖然是不能避免的事實，但活得健康才是我們最重要的資產。人間有煙火也有清歡，仍然值得我們用心凝視。

長壽是可以練習的，古人也有教我們常常靜坐靜心，讓呼吸如龜緩慢綿長，生活不要一直向外追求，其實自然、簡單就好，日常能吃健康食物最為關鍵，每日不忘飲水，舒展肌筋膜，經常修剪心中的雜草，就能保有獨一無二的免疫力，最好還能斷貪、斷嗔、斷痴，讓自己生活在乾淨的、安寧的環境中，這樣不僅活在善的循環中，好的環境也能改變我們的原本基因DNA。

國外還有一項研究證明，多讀書的人，死亡率可明顯降低。

根據國際期刊《柳葉刀》（The Lancet）刊載的一份研究報告指出，「教育能提高預期壽命，即使老年人也可從中獲益。這些研究的結論均支持『教育對於改善健康』，具有延長壽命的積極作用。」

人生的際遇是為了磨練我們，成為更好的、超越的自己。星雲大師2025年結緣的春聯墨寶是「向前有路，光明在望」，讓我們「活到老，學到老」，一起來試試吧！

星雲大師《佛光菜根譚》～

我們不能左右天氣，但可以改變心情；我們不能改變容貌，但可以展現笑容；
我們不能控制他人，但可以掌握自己；我們不能預知明天，但可以利用今天；
我們不能樣樣勝利，但可以事事盡力；我們不能日日平安，但可以時時歡喜。
生命長度有限，我們不能決定它的長度；生命內涵無盡，我們可以控制它的寬度。

楊子佛教禮儀公司呼籲：「珍愛生命，把握當下！」

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